Activitatea 6
CUTIA GRIJILOR

▶ Externalizarea gândurilor și emoțiilor dificile

▶ Reducerea tensiunii interne

▶ Crearea unui spațiu de siguranță psihologică

▶ o cutie (decorată simbolic)

▶ bilețele + creioane

▶ (opțional) muzică liniștitoare

▶ Creează un spațiu sigur și fără judecată

▶ Încurajează sinceritatea și reflecția personală

▶ Reamintește că toate reacțiile sunt normale

1. Introducere (2–3 min)
Cadrul didactic spune: „Uneori grijile stau în noi și devin grele. Astăzi vă invit să le depunem într-un loc sigur."

2. Conectare (1 min)
„Închide ochii dacă vrei și observă: ce gând sau grijă te apasă acum?"

3. Externalizare (5 min)
Elevii scriu sau desenează grija pe un bilețel. Bilețelele sunt anonime.

4. Ritual (5 min)
Fiecare pune bilețelul în cutie. Formulă sugerată: „Las asta aici pentru moment."

5. Mic moment de reglare (2 min)
Respirație ghidată. „Grijile sunt în cutie, eu sunt aici, în siguranță."

▶ „Cum se simte corpul tău acum?"

▶ „Este grija la fel de intensă sau puțin diferită?"

▶ ruperea bilețelului înainte de a-l pune

▶ desen în loc de scris

▶ extragerea unui bilet din Cutia Resurselor, dacă ați confecționat-o anterior