Activitatea 3
DA / NU

▶ Observarea modului în care reacționează corpul și mintea la „NU" vs. „DA"

▶ Înțelegerea impactului tonului și al limbajului

▶ Exersarea răspunsurilor mai constructive

▶ Conștientizare emoțională, autoreglare și relaționare

▶ (opțional) foaie / pix

▶ Roata emoțiilor

▶ Formare perechi / grupuri

1. „Ne pregătim" (2–3 min)
Profesorul: „Stăm drept, respirăm profund de 3 ori." „Observați cum vă simțiți."

2. Exercițiul „NU" (5 min)
Elevii lucrează în perechi. Un elev spune (pe rând, fără grabă 30–60 sec) întrebări închise, de ex.: „Vii afară?" „Poți să mă ajuți?" „Hai să vorbim!" „Ne auzim după ore?" Celălalt răspunde doar: „NU" (ton neutru sau ușor respingător).
Reflecție rapidă: „Cum te-ai simțit?" „Ce ai simțit în corp?" Notează pe foaie: tensiune, frustrare, închidere.

3. Exercițiul „DA" (5 min)
Se repetă exercițiul, dar răspunsul este: „DA" (ton cald).
Reflecție: „Ce s-a schimbat?" „Cum te-ai simțit acum?"

Varianta cu întreaga clasă (opțional):
Profesorul face exercițiul cu toți elevii. Elevii respiră, închid ochii și sunt atenți la voce și la reacțiile din corp. Profesorul spune „NU" de 7 ori pe un ton aspru, apoi „DA" de 7 ori pe un ton blând. Reflecția rămâne la fel.

▶ De ce reacționăm diferit la NU vs. DA?

▶ Ce credeți că ne face să fim într-o stare reactivă *?

▶ Ce credeți că ne ajută să fim într-o stare receptivă **?

Exercițiul este inspirat din cartea “Copilul cu mintea deschisă”, de Dan Siegel.

* Starea reactivă („Creierul negativ") – apare când copilul se simte amenințat, criticat sau nesigur:

▶ defensiv („nu vreau", „nu pot")

▶ rigiditate, reacții impulsive, închidere față de învățare

▶ domină zonele de supraviețuire și emoție (subcorticale), gândirea logică scade

** Starea receptivă („Creierul afirmativ") – apare când copilul se simte în siguranță, văzut și respectat:

▶ deschidere, curiozitate, cooperare, flexibilitate

▶ domină cortexul prefrontal, este posibilă învățarea