Activitatea 1
REGLARE – RELAȚIONARE – RAȚIONARE (3R)

▶ Susținerea reglării emoționale a elevilor în situații de stres

▶ Dezvoltarea relaționării și a siguranței în clasă

▶ Facilitarea accesului la gândire, reflecție și învățare

▶ Formarea unor strategii sănătoase de gestionare a emoțiilor

▶ Nu sunt necesare anumite materiale

▶ Opțional: colț de liniștire / crearea unui spațiu de siguranță în clasă

▶ Profesorul își reglează propria stare (calm, prezent, empatic)

▶ Creează un climat de siguranță și non-judecată

▶ Observă starea elevilor (hiperactivare / hipoactivare)

1. Reglare (3–5 min)
Invită la pauză: „Hai să ne oprim puțin." Ghidează o activitate scurtă de reglare: respirație conștientă, mișcare ritmică (bătut din palme, legănare ușoară). Oferă indicii de siguranță: ton calm, ritm lent, spațiu personal respectat. „E în regulă. Suntem aici, în siguranță."

2. Relaționare / Conectare (3–5 min)
Observă și numește emoția: „Observ că ești frustrat / supărat / îngrijorat." Validează emoția: „Are sens să te simți așa." Creează conexiune: contact vizual blând, proximitate (fără a invada spațiul), ton empatic. „Sunt aici cu tine."

3. Raționare (3–5 min)
Invită la reflecție: „Ce s-a întâmplat pentru tine?" Ascultă activ (fără judecată). Oferă sprijin pentru înțelegere: „Cum ai putea reacționa data viitoare?" Explorează soluții: strategii de calmare, pași mici de acțiune. Reîntoarcere la sarcină: „Hai să vedem împreună primul pas."

Exemplu practic:
Elev: „Nu vreau să fac exercițiul!"
🔴 „Ok, hai să ne oprim un pic."
🟡 „Pare că ești frustrat. Ce s-a întâmplat?"
🟢 „Hai să vedem împreună primul pas."

▶ Am intervenit mai întâi pe reglare sau am sărit direct la raționare?

▶ Cum a răspuns elevul la conectare?

▶ Ce a funcționat cel mai bine în acest context?

▶ Pentru a ajunge la învățare (raționare), elevul are nevoie mai întâi de conectare, iar aceasta este posibilă doar dacă există reglare.

▶ Rapid (2–3 min): reglare + o propoziție de conectare

▶ Extins (10–15 min): include reflecție ghidată mai profundă

▶ În grup: reglare colectivă + discuție scurtă

▶ Individual: aplicat într-o situație punctuală elev–profesor

Activitatea are la bază Modelul Neurosecvențial al Creierului – 3R: Reglare – Relaționare – Raționare – elaborat de neurocercetătorul Bruce Perry.

Modelul susține că trebuie parcursă o anumită secvențialitate pentru a ajuta un copil aflat într-o stare de stres/anxietate să obțină o stare care să îi permită învățarea, gândirea, reflectarea.

Aceasta înseamnă că, pentru a ajunge la rațiune (implică creierul superior al copilului), trebuie să fii conectat relațional cu el (implică creierul mijlociu), iar pentru ca această conectare să se întâmple, trebuie să existe o minimă reglare (implică creierul inferior).

„Neuro" – se referă la faptul că creierul este implicat în învățare. „Secvențialitate" – procesarea informației și dezvoltarea creierului sunt secvențiale, de „jos în sus". Creierul este organizat ierarhic – o parte inferioară, o parte mediană și o parte superioară (cortex).