Susținerea reglării emoționale a elevilor în situații de stres; dezvoltarea relaționării și a siguranței în clasă; facilitarea accesului la gândire, reflecție și învățare.
PROFESORI
În școală, grija pentru sănătatea mintală începe prin gesturi simple: o întrebare sinceră, o activitate creativă, o pauză de respiro. Activitățile propuse sunt ușor de aplicat și pot aduce mai multă empatie, ascultare și coeziune în clasa dumneavoastră.
Cele 8 activități propuse pot fi integrate cu ușurință în cadrul orelor și sunt menite să susțină autoreglarea emoțională — atât a cadrului didactic, cât și a elevilor. Ele încurajează dialogul, exprimarea emoțiilor și construirea unui mediu sigur și echilibrat pentru toți cei din clasă.
Activitatea 2
Numește emoția
15 – 20 minute
OBIECTIVEDezvoltarea conștientizării emoționale; reducerea reacțiilor impulsive prin etichetarea emoțiilor; susținerea trecerii de la reacție automată la răspuns conștient.
Activitatea 3
DA / NU
20 – 30 minuteOBIECTIVEObservarea modului în care corpul și mintea reacționează la "NU" vs "DA"; înțelegerea impactului tonului și al limbajului; exersarea răspunsurilor mai constructive.
Activitatea 4
Stilul meu de reacție la stres
20 – 30 minuteOBIECTIVEIdentificarea propriului stil de reacție la stres; creșterea conștientizării emoționale și corporale; dezvoltarea autoreglării; normalizarea diferențelor dintre elevi.
Activitatea 5
Mini-protocol de reglare a sistemului nervos
10 – 15 minuteOBIECTIVESusținerea reglării emoționale zilnice; creșterea conștientizării stării interne; înțelegerea și utilizarea "ferestrei de toleranță"; dezvoltarea autoreglării în timp real.
Activitatea 6
Cutia grijilor
10 – 20 minuteOBIECTIVEExternalizarea gândurilor și emoțiilor dificile; reducerea tensiunii interne; crearea unui spațiu de siguranță psihologică în clasă.
Activitatea 7
Cutia resurselor
15 – 20 minuteOBIECTIVEDezvoltarea autoreglării; identificarea resurselor personale; cultivarea stărilor de calm și siguranță prin activități practice și încurajări.
Activitatea 8
Am nevoie de...
20 – 30 minuteOBIECTIVEConectarea membrilor grupului; conștientizarea propriilor nevoi emoționale; înțelegerea anumitor comportamente; dezvoltarea autoreglării.